Статья
Всем известно, что перекусывать на ходу и вообще есть второпях - очень вредно. Вредно также глотать пищу, практически её не разжёвывая, и запивать водой... Действительно, существует набор медицински установленных правил принятия пищи, которые мы редко или часто нарушаем. Какие же это правила?
1. Нельзя переедать.
2. Пищу следует принимать в одно и то же время, такой режим поспособствует регулярному выделению желудочного сока, а значит, лучшему перевариванию продуктов питания.
3. Сытно есть нужно не более 2-3 раз в день.
4. За один приём употреблять можно не более 2-4 блюд.
5. Пища должна быть непременно тёплой, а не огненно-горячей или, наоборот, леденяще холодной.
6. Еду необходимо тщательно пережёвывать.
7. Пить воду рекомендуется в перерывах между приёмами пищи, а не во время трапезы.
8. Перед едой желательно немного отдохнуть или хотя бы перевести дух, чтобы не глотать куски судорожно, рискуя подавиться.
9. После еды пойдёт на пользу размеренное движение, например, ходьбы в медленном темпе.
Как правильно питаться: правила приёма пищи
1. Нельзя переедать.
2. Пищу следует принимать в одно и то же время, такой режим поспособствует регулярному выделению желудочного сока, а значит, лучшему перевариванию продуктов питания.
3. Сытно есть нужно не более 2-3 раз в день.
4. За один приём употреблять можно не более 2-4 блюд.
5. Пища должна быть непременно тёплой, а не огненно-горячей или, наоборот, леденяще холодной.
6. Еду необходимо тщательно пережёвывать.
7. Пить воду рекомендуется в перерывах между приёмами пищи, а не во время трапезы.
8. Перед едой желательно немного отдохнуть или хотя бы перевести дух, чтобы не глотать куски судорожно, рискуя подавиться.
9. После еды пойдёт на пользу размеренное движение, например, ходьбы в медленном темпе.
Напиток из кураги
Сельдь с картофелем и маслом
Бутерброды канапе с раковыми шейками
Мозги говяжьи фри
Соус молочный (жидкий)
Пресные заварные булочки к чаю или кофе
Отбивная из свинины
Свекольный сок с клюквой при гипертонии
Омлет с устрицами на курином бульоне
