Просмотров
26

Здоровый образ жизни → Влияние погоды на настроение и самочувствие человека (часть третья)


Как свидетельствуют западноевропейские эпидемиологические наблюдения, метеочувствительность – это не просто «накручивание» или разыгравшееся воображение. Например, кровяное давление быстро повышается под действием надвигающегося холодного фронта….  Впрочем, реакции организма могут быть совершенно разными, и кто хочет действительно исследовать предполагаемую у себя метеозависимость, тому стоит вести специальный «дневник погоды». Таким образом человеку будет легче подготавливаться к предстоящим неотвратимым недомоганиям и, соответственно, корректировать своё поведение. Попутно будет проще отследить, какие симптомы на самом деле обуславливаются погодой, а какие – нет.

Чтобы благополучно «переживать» погодные изменения, какими бы они ни были, нужно прибегать к профилактическим мерам. Человеческий организм лучше приспосабливается к температурным скачкам, сохраняя при этом хорошую сопротивляемость, если к нему поступает достаточно свежего воздуха. Пребывание на природе, пусть даже в течение получаса, является хорошей профилактической процедурой, и, безусловно, нужно выбирать одежду, адекватную погоде. В целях закаливания можно также регулярно принимать контрастный душ или пользоваться дорожкой Кнейпа. Разумеется, при этом важно принимать во внимание общее состояние здоровья, в первую очередь, это касается тех, кто страдает хроническими заболеваниями. 
Особо чувствительные люди могут попытаться позаниматься йогой или пилатес или начать выполнять другие расслабляющие упражнения прямо у себя дома, не покидая родных стен. Ведь метеозависимость включает ещё и психический компонент, который не стоит недооценивать. К примеру, некоторые в принципе более склонны к депрессии осенью, когда за окнами падают листья и природа постепенно засыпает. С другой стороны, стресс и недостаток сна способствуют метеочувствительности, и этого нельзя не учитывать, когда речь идёт о том, чтобы заранее подготавливать себя к перемене погоды. 

Перевод с немецкого и обработка aka_silikus