Рот открыть, высунуть язык, опустить его вниз, к подбородку, затем потянуться им к самому низу подбородка, замереть на 2-3 секунды в таком положении, а затем язык убрать и рот закрыть.
Упражнение для горла при частых ангинах
Проделать упражнение 4-5 раз. Повторять его 2-3 раза в день в профилактических целях и как можно чаще при имеющихся болях в горле.
"Бабка" с изюмом (на пивных дрожжах)
Овощной салат с консервированной морской капустой
Салат из сельди по-тирольски
Салат «Океанический»
Пикантный салат
Овсяная или ячневая каша с молоком
Масса из ветчины (для бутербродов)
Раки варёные с овощным салатом
Постные булочки из картофеля
