Рот открыть, высунуть язык, опустить его вниз, к подбородку, затем потянуться им к самому низу подбородка, замереть на 2-3 секунды в таком положении, а затем язык убрать и рот закрыть.
Упражнение для горла при частых ангинах
Проделать упражнение 4-5 раз. Повторять его 2-3 раза в день в профилактических целях и как можно чаще при имеющихся болях в горле.
Уха, готовимая на-скоро (старинный рецепт из книги «Кухмистер ХIХ века» (1854 г.)
Ягоды с кефиром и творогом
Бутерброды канапе с кильками
Бутербродная масса из сыра со сливами или бананами
Салат из сельди с консервированными овощами
Бутерброды с рыбой, хреном и зелёным луком
Соус томатный с луком
Рыба, запечённая с картофелем
Карп по-милански
