Гороскоп на неделю

Просмотров
2410

Здоровый образ жизни → Массаж для улучшения памяти


Помимо прочих мер для укрепления памяти, можно практиковать также несложную гимнастику.

1. Расслабьтесь, сядьте или встаньте поудобнее (лучше дома, на ковре или деревянному полу). Теперь помассируйте лёгкими круговыми движениями (синхронно) верхние части ушных раковин. Проделайте массаж в течение 30 секунд.
2. Затем помассируйте синхронно мочки ушей, тоже в течение 20 – 30 секунд.


Depositphotos_10392971_s-2015.jpg

3. Далее кончиками указательных пальцев проведите массаж крыльев носа. Длительность такого массажа колеблется в пределах от 30 секунд до 1,5 минут, в зависимости от ваших ощущений.
4. После завершения предыдущего упражнения переключите внимание на кисти рук. Помассируйте в течение 1 минуты сначала правой рукой мизинец левой руки, а потом наоборот.
5. Наконец, сосредоточьтесь на стопах: помассируйте в течение минуты мизинцы обеих ног (лучше синхронно).