- Умойтесь тёплой водой, лучше кипячёной.
- Указательными пальцами обеих рук проведите по коже лица 5 – 6 раз в направлении от переносицы к вискам (соответственно, пальцем правой руки к правой виску, а левой – к левому).
- Средними пальцами рук помассируйте круговыми движениями в течение 30 секунд крылья носа.
- Помассируйте закрытые глаза средним и указательным пальцами, для этого слегка надавливайте на яблоки и совершайте вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против неё. (Оптимальная длительность массажа – 2 минуты).
- Закройте сначала левый глаз и указательным пальцем правой руки прижмите его внешний угол. Теперь указательным или средним пальцем левой руки помассируйте область вокруг глаза. По завершении упражнения с левым глазом, сделайте то же самое по отношению к правому глазу. (Общая продолжительность такого массажа – 2 минуты).
- Указательным пальцем любой руки помассируйте в течение 30 секунд точку, расположенную между носом и ртом.
- Погладьте лоб снизу вверх от бровей к волосам (сделайте соответствующие движения 5 – 6 раз), а затем погладьте 5 – 6 раз сами надбровные дуги.
- Указательными и большими пальцами обеих рук помассируйте синхронно мочки ушей в течение 1 минуты.
NOURRITURE.RU
Рецепты, Справочники, Гороскоп
Готовим правильно
Продуктовый алфавит
Сок из красной смородины
4078 1359
Свёкла столовая сорта "бордо 237"
3820 1273
Картофель сорта "зекура"
1888 629
Правильное питание
Как закатать компот из слив?
5218 1739
Обработка белокочанной капусты
27470 9157