Rus
Eng
De
- Умойтесь тёплой водой, лучше кипячёной.
- Указательными пальцами обеих рук проведите по коже лица 5 – 6 раз в направлении от переносицы к вискам (соответственно, пальцем правой руки к правой виску, а левой – к левому).
- Средними пальцами рук помассируйте круговыми движениями в течение 30 секунд крылья носа.
- Помассируйте закрытые глаза средним и указательным пальцами, для этого слегка надавливайте на яблоки и совершайте вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против неё. (Оптимальная длительность массажа – 2 минуты).
- Закройте сначала левый глаз и указательным пальцем правой руки прижмите его внешний угол. Теперь указательным или средним пальцем левой руки помассируйте область вокруг глаза. По завершении упражнения с левым глазом, сделайте то же самое по отношению к правому глазу. (Общая продолжительность такого массажа – 2 минуты).
- Указательным пальцем любой руки помассируйте в течение 30 секунд точку, расположенную между носом и ртом.
- Погладьте лоб снизу вверх от бровей к волосам (сделайте соответствующие движения 5 – 6 раз), а затем погладьте 5 – 6 раз сами надбровные дуги.
- Указательными и большими пальцами обеих рук помассируйте синхронно мочки ушей в течение 1 минуты.
Готовим правильно
Продуктовый алфавит
Малина чёрная
3291 1097
Рис "валенсия" (среднезёрный)
7212 2404
Правильное питание
Обработка картофеля и топинамбура
5105 1702
Как готовить южноукраинскую вертуту?
2592 864
