Статья Действие витамина K: влияет на формирование и восстановление костей, предупреждает остеопороз, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов организма. Признаки недостатка витамина K: кровоточивость десен, дисбактериоз, диарея, заболевания поджелудочной железы. Продукты, содержащие витамин К: соя, овес, шиповник, зеленые листовые овощи, брюссельская и цветная капуста, крупы из цельного зерна. Яблоки, запечённые с изюмом и грецкими орехами Соус молочный сладкий Безалкогольный тоник из соков черноплодной рябины и смородины Настой сушёных плодов боярышника Овощной салат с сельдью Биточки из отварной рыбы Помидорная маска для жирной кожи Смесь против кариеса и воспаления дёсен Ленивые голубцы