Езда на велосипеде способствует укреплению сердечной мышцы, помимо этого, любители велосипеда редко страдают от избыточного веса, у них реже повышается давление и развивается сахарный диабет, а их показатели холестерина значительно ниже, чем у тех же автомобилистов. Считается, что регулярное катание на велосипеде сокращает риск развития инфаркта миокарда на 7%. Достаточно дважды в день совершать десятиминутную прогулку на велосипеде, чтобы поддерживать себя в тонусе. И даже если человек освоил велосипед лишь после тридцати лет, он всё равно может оказать своему сердцу добрую услугу. Исследования скандинавских медиков выявили, что рабочая категория граждан, отказавшаяся от общественного транспорта или персональной машины в пользу велосипеда, заметно улучшила показатели состояния здоровья своего сердца.
Велосипед и болезни сердца: можно ли кататься на велосипеде при больном сердце?
В повседневной жизни регулярное катание на велосипеде способствует предотвращению развития коронарной болезни сердца. К счастью, велосипедные прогулки не требуют особой подготовки и достаточно легко вписываются в обычный график проведения досуга весной, летом и осенью. По данным датских учёных, проводивших эксперимент для возрастной группы от 50 до 65 лет среди 45 тысяч испытуемых, случаи коронарной болезни сердца у людей, использовавших на протяжении 20 лет в качестве передвижного средства в основном велосипед, было зарегистрировано на 11% меньше. А случаи закупорки сердечных сосудов, по сравнению с теми, кто не катается на велосипеде, у «велосипедистов» наблюдались реже на 18%.
Ещё более впечатляющими были результаты у работающих людей, отказавшихся от другого транспорта в пользу велосипеда: за первые пять лет после смены транспортного средства они на 25% сократили риск развития коронарной болезни. При этом достаточно было кататься по 20 минут в день. Интересно, что увеличение длительности велосипедной езды не улучшало прогнозов и не сокращало дополнительно рисков, а просто поддерживало тот результат, о котором говорилось ранее.
