Профилактика заболеваний (профилактика панкреатита): правильный режим труда и отдыха

Сегодня врачи выделяют первичную и вторичную профилактику. Первичная профилактика призвана сохранять здоровье здоровых людей, не допускать воздействия факторов природной и социальной среды, способных стимулировать болезненные изменения в организме. (Кстати, при травмах живота следует незамедлительно обращаться к врачу, поскольку удар может вызвать развитие панкреатита и нанести большой вред печени.)

К аспектам первичной профилактики относятся, во-первых, предотвращение заболеваний путём устранения причин и условий их возникновения, а во-вторых, повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей природной, бытовой, социальной и производственной среды. Целью вторичной профилактики является предупреждение обострения (рецидивов), прогрессирования болезненного процесса и возможных его осложнений.

Для эффективной борьбы с острым и хроническим панкреатитом необходимо сочетать меры первичной и вторичной профилактики. Важен также правильный образ жизни, который, бесспорно, служит основой профилактики почти любых приобретённых заболеваний. Правда, редко кому удаётся вести здоровый образ жизни в условиях постоянного напряжения и необходимости подчиняться сверхбыстрому ритму работы. К сожалению, работодателя часто пренебрегают принципами построения рабочего дня. В свою очередь их подчинённые тоже редко уделяют достаточно внимания организации своего отдыха.

Известно, что на протяжении рабочего дня работоспособность меняется. Вначале она высокая, а затем, вместе с утомлением, снижается. Поэтому важно научиться снимать утомление. Например, в обеденный перерыв выкроить несколько минут для пешеходной прогулки, а в кратковременные перерывы в работе проводить несложные гимнастические и дыхательные упражнения. Это не только полезно, но и необходимо для людей, труд которых состоит из однообразных операций, проводимых в малоподвижных позах.

Вообще любому человеку, но особенно занимающемуся умственным трудом с малоподвижным образом жизни, необходимо каждый день отводить не менее получаса для физических упражнений или физического труда, а в выходные дни – значительную часть времени.

Нужно также помнить, что без эмоций, особенно положительных, человек не может жить. Общение с природой, искусством, различные увлечения, интересы, хобби, всё то, что приносит радость, удовольствие, удовлетворение, – тоже часть здорового образа жизни. Вывод: нужно уделять хотя бы несколько минут  в день своего любимому занятию, которое бы расслабляло и вливало новые душевные силы.