Пытались ли вы накормить всю семью овощами? Дети устраивают забастовку, муж кричит: «Мяса хочу!». Словом, одна головная боль.
Сейчас мы поможем вам. Давайте попытаемся изменить ежедневное меню, добавив в него постные блюда на ужин для хорошего сна и отличного пищеварения.
Конечно, вы можете просто сварить макароны из спельты, но зачем, когда есть так много красочных и креативных вариантов их приготовления?
Итак, 15 постных блюд, проверенных на себе!
1. Постное блюдо на ночь: спагетти с греческим йогуртом и томатным соусом
Это не только спагетти с греческим йогуртом и томатным соусом, но 20 грамм белка для вашей семьи в одной порции.
![Spaghetti-Greek-Yogurt-Tomato-Sauce.jpg Spaghetti-Greek-Yogurt-Tomato-Sauce.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/spaghetti-greek-yogurt-tomato-sauce.jpg)
2. Постные блюда на ночь: цветная капуста во фритюре
![Cauliflower-Buffalo-Wings.jpg Cauliflower-Buffalo-Wings.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/cauliflower-buffalo-wings.jpg)
Такое блюдо будет поглощено с удовольствием. Цветная капуста, похожая на жареные крылышки, будет съедена в мгновение ока.
3. Постные блюда на ночь: перцы, фаршированные сыром и белым рисом (воздушным рисом)
![Cheesy-Wild-Rice-Stuffed-Peppers.jpg Cheesy-Wild-Rice-Stuffed-Peppers.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/cheesy-wild-rice-stuffed-peppers.jpg)
Взорванный рис, болгарский перец, лук, нарезанные грибы, помидоры, цуккини, жёлтые кабачки, шпинат, чеснок и пармезан!
4. Постные блюда на ночь: острый томатный суп с жареным сыром и гренками
![Spicy-Tomato-Soup-Grilled-Cheese-Croutons.jpg Spicy-Tomato-Soup-Grilled-Cheese-Croutons.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/spicy-tomato-soup-grilled-cheese-croutons.jpg)
Томатный суп и жареный сыр практически созданы друг для друга. Вот почему этот пряный томатный суп с жареным сыром и гренками вызовет ажиотаж.
5. Постные блюда на ночь: мускатная тыквенная лазанья
![Butternut-Squash-Lasagna.jpg Butternut-Squash-Lasagna.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/butternut-squash-lasagna.jpg)
6. Постные блюда на ночь: салат из капусты с орехами и песто
![Kale-Walnut-Pesto-Salad.jpg Kale-Walnut-Pesto-Salad.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/kale-walnut-pesto-salad.jpg)
Эта капуста с орехами и песто очень вкусна.
7. Постные блюда на ночь: горшок с помидорами и шпинатом фаррой.
![One-Pot-Tomato-Spinach-Farro.jpg One-Pot-Tomato-Spinach-Farro.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/one-pot-tomato-spinach-farro.jpg)
8. Постные блюда на ночь: вегетарианская карбонара
![Vegetarian-Carbonara.jpg Vegetarian-Carbonara.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/vegetarian-carbonara.jpg)
Сливочная карбонара заменяется сыром, далее добавим макароны.
9.Постные блюда на ночь: тыквенный суп с мускатом
![Butternut-Squash-Soup.jpg Butternut-Squash-Soup.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/butternut-squash-soup.jpg)
Очень вкусный овощной бульон. Никакой курицы.
10. Постные блюда на ночь: сыр, запечённый с песто и брокколи
![Cheesy-Baked-Penne-Broccoli-Pesto.jpg Cheesy-Baked-Penne-Broccoli-Pesto.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/cheesy-baked-penne-broccoli-pesto.jpg)
С песто овощи и сыр дадут такой аромат, что будет очень вкусно и здорово.
11. Постные блюда на ночь: пряная лапша соба
![Spicy-Soba-Noodles.jpg Spicy-Soba-Noodles.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/spicy-soba-noodles.jpg)
Пряная лапша соба – отличный способ согреть себя изнутри.
12. Постные блюда на ночь: печёное капрезе
![Caprese-Quinoa-Bake.jpg Caprese-Quinoa-Bake.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/caprese-quinoa-bake.jpg)
Капрезе заменит вам любую пиццу с мясом.
13. Постные блюда на ночь: пицца с грушей, горгонзолой и рукколой
![Pear-Gorgonzola-Arugula-Pizza.jpg Pear-Gorgonzola-Arugula-Pizza.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/pear-gorgonzola-arugula-pizza.jpg)
Смешайте нарезанные фрукты с горгонзолой и рукколой, и ваша пицца готова.
14. Постные блюда на ночь: мусс из цветной капусты с сыром
![Cauliflower-Mac-Cheese.jpg Cauliflower-Mac-Cheese.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/cauliflower-mac-cheese.jpg)
Приготовление этого блюда очень простое, а вкус такой, что дети будут клянчить его ещё и ещё!
15. Постные блюда на ночь: сырные фаршированные макаронные ракушки
![Ooey-Gooey-Cheesy-Stuffed-Shells.jpg Ooey-Gooey-Cheesy-Stuffed-Shells.jpg](https://nourriture.ru:443/interesnoe-o-ede/wp-content/uploads/2021/12/ooey-gooey-cheesy-stuffed-shells.jpg)
Кто не любит ракушки? Фаршированные сыром и томатным соусом, они запомнятся всем.
Интересная информация
Полезно: 15 постных блюд, которые не пропустят ваши дети
Отличное пищеварение, витаминный баланс повышается, лечение вздутого кишечника.