Просмотров
287

Здоровый образ жизни → Панические атаки: симптомы и причины панической атаки


Что такое паническая атака? Это, на первый взгляд, непонятно откуда взявшийся страх перед определёнными жизненными обстоятельствами, который сопровождается рядом симптомов, напоминающих симптомы разных серьёзных заболеваний. В действительности же ослабленные отделы организма, имеющие какие-то нарушения, лишь «подыгрывают» страху, попутно сигнализируя человеку о том, что у него есть проблемы, скажем, в области ЖКТ или в сфере гормональной регуляции. Однако это вовсе не означает, что данные проблемы являются ключевыми.

Панические атаки: симптомы и причины панической атаки




Первые приступы панической атаки человек может переживать после значимых событий или при длительной перегрузке. Что бы ни было причиной, человек выучивает стратегию бегства: он больше не ходит в универмаг и не садится в поезд, поскольку там с ним случается паническая атака. Иногда он также не возвращается в места, где он пережил паническую атаку. А дальше происходит «выучивание», сродни тому, которое характерно для детей: если однажды на них залаяла собака, при появлении похожего животного они уже начинают нервничать и помышлять о бегстве.

Panithscskaja-ataka.jpg


Избежание страха вовсе не означает его преодоление: встреться со страхом лицом к лицу, исследовать его причины, а затем постепенно, мелкими шагами, побеждать его – это утомительный, изнурительный процесс. Но страх может заставить человека что-то изменить, и когда человек признаёт у себя наличие страха, то таким образом он уже делает первый шаг к исцелению. 



Как распознать паническую атаку? Каковы её основные симптомы?


  1. Учащённое сердцебиение
  2. Приступы головокружения
  3. Приступы потоотделения
  4. Ощущение нехватки кислорода
  5. Тошнота
  6. Расплывающееся изображение перед глазами
  7. Напряжение и давление в голове
  8. Ощущение сдавливания в груди
  9. Приливы жара или холода
  10. Дрожь в конечностях
  11. Сухость во рту
  12. Потеря слуха или зрения
  13. Повышенная чувствительность или обострённое восприятие органами чувств
  14. Ощущение сужения в области грудной клетки или шеи, затруднённое сглатывание
  15. Затруднение дыхания, чувство удушья
  16. Тошнота, спазмы или боли в желудке, позывы к рвоте
  17. Деперсонализация или дереализация (нарушение восприятия, сопровождающееся состояниями дежавю и характеризующееся видением мира как нереального или лишённого красок объекта).

Panithscskaja-ataka1.jpg


Безусловно, у людей симптомы панической атаки разнятся, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, симптомы могут быть более или менее выраженными.



Зачастую люди думают, что у них инфаркт миокарда, или инсульт, или что вот-вот случится первое или второе. После этого развивается страх смерти, усиливающий стрессовую реакцию и в конце концов ухудшающий симптоматику. Таким образом, физические и психические симптомы образуют спираль страха и бегут по ней стремительно навстречу друг другу до тех пор, пока пациент не упадёт в обморок или паническая атака, достигнув апогея, не пойдёт на убыль. Это происходит самое позднее через полчаса с момента начала атаки, ведь спустя указанное время энергетические ресурсы организма просто истощаются.

Перевод с немецкого и обработка aka_silikus (И. Егоровой)


Хотите узнать, как избавиться от панической атаки? Скоро семинар психологического клуба nourriture.ru. Следите за новостями на сайте!